进入4月份，天气回暖，工地上的各项作业也进入正常节奏。这个季节不冷不热，正是施工的黄金时段。春季具有早晚温差大、风沙较多、人容易困倦等特点。结合往年经验，整理以下几点日常注意事项。

一、作息方面：晚上尽量少熬夜

春季天气转暖，白天变长，人的新陈代谢也在变化。很多人到了这个季节会感觉白天容易犯困，尤其是下午一两点，注意力不易集中，这在医学上叫“春困”，是正常的生理反应。春困本身不是病，但如果休息不好，春困会加重，影响工作效率，也增加安全风险。

缓解春困的有效途径是保证晚上的睡眠。建议晚上在十点半之前停止使用手机，躺下闭眼休息，如果一时睡不着，可以听听收音机或者听点舒缓的音乐，避免观看电子屏幕。中午如果条件允许，饭后闭眼眯十几二十分钟，不用真的睡着，闭目养神也有用，下午干活时精神会好很多。

二、饮食方面：早饭吃好，少喝甜饮料

春天是换季的时候，人的肠胃相对敏感。早饭不用吃的多复杂，稀饭馒头、两个包子、一个鸡蛋，花不了几分钟，吃下去能为上午工作提供足够的能量。

关于饮水，天气转暖后出汗增多，有人喜欢买冰红茶、可乐、冰糖雪梨之类的甜饮料解渴，这些饮料含糖量较高，一瓶500毫升的甜饮料大约含有十几块方糖的糖分，饮用后虽一时爽快，但过后反而加重口渴，而且糖分摄入过多会让人发胖，对牙齿也不好，比较经济且健康的选择是白开水，如果觉得白水没味道，可以泡点茶叶，比甜饮料更为适宜。

三、防风沙方面：建议佩戴护目镜和口罩

4月份北方地区风沙较多，工地本身灰尘就大，起风的时候更是睁不开眼。沙子吹进眼睛里，用手去揉，易划伤眼角膜，眼角膜划伤了会疼、会流泪、怕光，严重的要去医院处理，建议提前佩戴护目镜，避免上述情况。口罩的作用是阻挡灰尘。每天下班后，用温水清洗面部和双手，把脸上的灰洗掉，皮肤不容易起皮、长痘。

四、身体不适及时说，不要硬撑

春季气温变化大，有时候前一天二十度，后一天降到十度以下。这种天气容易引发感冒、关节疼、老毛病复发。如果感觉不舒服，比如头疼、发烧、胸闷、关节疼，要及时去药店买点药或前往医务室就诊，不要觉得“扛一扛就过去了”，小病拖成大病，花钱更多，耽误时间也更长，身体健康是正常工作的基础。

春季是施工的黄金季节，也是一年当中比较舒服的时候。希望大家少熬一会儿夜、吃好早饭、喝白开水、戴好护目镜，都是很小的事情，不费什么劲，但做好了确实能减少疾病，避免误工。                  （综合办公室 马潇茹）